Testade Larry Scotts biceps-upplägg idag! - Kolozzeum Forum

Ectomorph · 2007-07-28, 12:57

Prövade att trisetta Scottcurl med hantlar, Skivstångscurl i scottcurlen och omvänd scottcurl med ez-stången. 5x6 i varje övning + 4 (1/2 reps), sk. "burns" efter varje set som Larry förespråkar. Vilade ca 90 sekunder mellan varje set och fick en helt brutal pump! Har aldrig testat att köra triset förut och det var sannerligen påfrestande på ett sätt som jag inte kunnat ana. Ska utan tvekan pröva detta några veckor nu för att se vad det kan göra för mina armar.

http://www.larryscott.com/bio/newsletter/97summer_1.cfm

Någon annan som prövat detta och kan ge sin kommentar?

Allan · 2007-07-28, 13:02

Åh, det är en klassiker. Vilket påminner mig om att jag ska bumpa en annan tråd

Ectomorph · 2007-07-28, 13:08

Citat:

Ursprungligen postat av Allan

Åh, det är en klassiker. Vilket påminner mig om att jag ska bumpa en annan tråd

Sannerligen! Och tidsbesparande, märkte jag. Hade tänkt köra ett par övningar till efteråt men var så slut att jag inte kunde förmå mig att köra armarna mer.

DonAlonzo · 2007-07-28, 13:45

Citat:

Ursprungligen postat av Ectomorph

Någon annan som prövat detta och kan ge sin kommentar?

Finns det flera bilder på hur man utför övningen?

Allan · 2007-07-28, 13:45

I övningsbanken naturligtvis

DonAlonzo · 2007-07-28, 13:48

Citat:

Ursprungligen postat av Allan

I övningsbanken naturligtvis

Ska kolla

rolf · 2007-07-28, 13:52

Låter onekligen intressant. Ska ge det någon månad att testas!

Petf · 2007-07-28, 14:01

Lite nya fläktar i jakten på bra armar , gotta check it out

Nimille · 2007-07-28, 14:02

Ohh låter ju kul, ska testas

crosstjeck · 2007-07-29, 19:05

Är det någon som använt sig av detta upplägg med goda resultat?

Allan, du säger att detta är en klassiker. På vilket sätt? Bra/Dåligt?

Allan · 2007-07-29, 19:57

Citat:

Ursprungligen postat av crosstjeck

Är det någon som använt sig av detta upplägg med goda resultat?

Allan, du säger att detta är en klassiker. På vilket sätt? Bra/Dåligt?

Ja, Larry Scott

Nej, det är ett beprövat sätt att ta hand om armarna. Skulle tro att alla med god överarmsutveckling i vart fall under perioder använts sig av det.

Yucko · 2007-07-29, 20:27

Citat:

Ursprungligen postat av Allan

Ja, Larry Scott

Nej, det är ett beprövat sätt att ta hand om armarna. Skulle tro att alla med god överarmsutveckling i vart fall under perioder använts sig av det.

Frågan är vem som har nytta av det. En nybörjare som tränat några år, eller någon som tränat 8-10+ år?
Jag gissar på det senare...

Allan · 2007-07-29, 20:31

Citat:

Ursprungligen postat av Yucko

Frågan är vem som har nytta av det. En nybörjare som tränat några år, eller någon som tränat 8-10+ år?
Jag gissar på det senare...

Alla har nytta av det. Kan man träna, kan tekniken, så är det bara att prova.

Petf · 2007-08-07, 18:45

Provade köra idag och det var sannerligen jobbigt , speciellt den omvända ez-curlarna på slutet , va nära att tappa greppet där i 4e och 5e setet . men pumpen va brutal!! ..

tonedef · 2007-08-07, 20:29

Kan någon skriva upplägget här på svenska?