P_kungen lever på poker och lever för träningen.

[p_kungen]

Tjenare. Nu jävlar ska jag ta tag i träningen på allvar!

Lite info om mig: Är 19 år. Nyss gått ut gymnasiet (NV) och just flyttat in i en egen lägenhet. Jag tänker leva på poker närmsta året (åren) till jag kommit på vad jag plugga till.

Längd: 185 lång
Vikt: 71 kg
Rätt lite kroppsfett

Mål:
Att under året gå upp 4-5kg i vikt. Förbättra konditionen och bli mkt starkare
Ska träna minst 4 gympass och 1 löppass i veckan.
Sen ska jag snitta minst $5k-$10k i månaden på poker.

Då kör vi!

[p_kungen]

Körde ett första löppass idag.. 5-6km på en skogsslinga.. Glömde klockan men kändes riktigt bra. Kan inte träna imorn så första gympasset blir på torsdag.

Pokern har gått tungt ett tag. Spelade några timmar nl400 och backa $25. Inte så farligt ändå

[p_kungen]

Körde som en galning hem från "släktträffen" för att hinna innan gymmet stängde. Helt slut efter 3-4 timmars nattsömn. Kände mig inte alls träningssugen, men efter att läst nån forskning som grub länkade till vet jag ju att tillfällig trötthet inte har nån påverkan..

Eftersom jag kände mig hängig så körde jag bästa muskelgruppen, bröst, som jag tänkt underprioritera ett tag..

Passet:
Uppvärmning med svamelvikter, hantelpress
11*22,5 kg
8*25kg
8*27,5 kg
6* 30kg
Tänkte köra ett till set på 30 kg och lite sne hantelpress. Men nån spänn nisse tog över bänken trots att jag lämnade vattenflaskan på och var borta i max 20s.
Han tog mina 30kg hantlar utan uppvärmning och skulle köra axlar. Första reppet hade han jätteproblem med och körde därefter 2-3 st 1/5 reps.. Fjant!

Blev 2 set bänk ist..
65* 6
65* 5
Kände att jag hade orkat nån till men vågade inte utan pass.

4 set flyes i cablecrossen
10* 27kg
7*32kg
6*32kg
7* 18kg ( upp med bröstet. Raka armar)

Helt ok pass. Blir poker nu i två timmar.
Känner mig sjukt trött så blir spel på låg nivå, $1/2 NL
Redan back $400 på idiotspel

[p_kungen]

$644 back idag.. Känns lagomt bra, INTE.. Gonatt

[p_kungen]

Träning

Rygg, Biceps och mage

CHINS
13 st (2-3st halvreps)
8 st (strikta)
5st (vad hände?)

Neddrag med nån metallgrej. Smalt grepp.
55 kg* 9
60*8
65*5,5

Neddrag med stång. Brett grepp
45kg*11
50kg*7
50kg*6

Nån maskin för lats
30kg* 15
40kg*7

Biceps med rak skivstång
15* 20 kg stången
10*30kg

8*30kg

6*35kg(biceps död)


Sittande bicepsövning, smalt grepp.
7*27kg
4*27kg
6*27kg (stående) - Biceps jättedöd

Hantelcurl
12,5 kg *5 st på varje arm (Jättedåligt, dött)

Repdrag i cablecross
Jättefå reps på jätte låg vikt


Situps lutande
20st
30st
30st
20st
Tog bra

Benlyft i maskin
20kg*10
40kg*7

Gymmet stängde


Poker
465 händer på nl200. +$592,5
Mitt internet har inte kommit än. Grannen loggade ut sitt trådlösa så kunde inte spela mer Dagens grej var nä en kille gick all in med $90 i en $110 pott. Jag satt med toppset (nöten) och internet loggades ut så min hand foldades.. TILT

[p_kungen]

Blev löpning 4 km. Kändes sådär. 3/5

Inge poker idag.. Sjukt sugen att spela nu efter så lite speltid senaste tiden. Mitt internet hörs komma imorn, dags att dra igång hårt om jag ska ha råd att leva

[Jan]

Vadfan är detta då Se bara till och fixa kosten, så lär du kunna öka riktigt bra.


Tycker du ska ta och lägga biceps efter bröst, så du har lite kraft kvar i dom, när dom ska piskas.

[p_kungen]

Ursprungligen postat av Jan

Vadfan är detta då Se bara till och fixa kosten, så lär du kunna öka riktigt bra.

Japp kosten är väl det viktigaste att fixa. Men vet inte om jag pallar att sluta med chokladen

[p_kungen]

Var och festa igår. Blev mkt mer dricka än planerat, när en polare gick lös i baren och när jag råka vinna 200 spänn på BJ..

Sjukt seg när jag vaknade kl 1400. Men satte direkt stinas kyckling i ungnen och koka 4-5 portioner ris. Blev det till lunch och middag..

Träning
Vid 22 tiden efter att dega i soffan hela dan fick jag ett ryck och for ut och sprang. Med rocky soundtrack på högsta volym i lurarna drog jag iväg i ett jäkla tempo. Sprang ett kuperat elljus spår och tryckte på riktigt bra i backarna och mkölksyran brände gott. Var helt död och riktigt nöjd när jag kom hem..
Kanon pass med tanke på omständigheterna.. 5/5!

Poker
Mitt internet skulle ha kommit idag. Men jag har inte fått det att funka :/
Spelade 7 minuter på grannens trådlösa, blir så tiltad om det kopplar bort.. Var inblandad i 2 stora händer se nedan. Slutade +$670, hyffsad timlön

Hand 1

En idiot som satsar hela stacken på en hålpipa (hålstegedrag). Tackar och bockar!


***** Hand History for Game 4734865502 *****
$400 NL Texas Hold'em - Saturday, July 15, 16:23:29 ET 2006
Table Table 105920 (No DP) (Real Money)
Seat 2 is the button
Total number of players : 6
Seat 1: skrub2tm ( $388 )
Seat 2: mudpack ( $327.89 )
Seat 3: GoSkins21 ( $390 )
Seat 5: scandal21 ( $946.60 )
Seat 6: DonatingDonk ( $410 )
Seat 4: tykepo ( $435.10 )
GoSkins21 posts small blind [$2].
tykepo posts big blind [$4].
** Dealing down cards **
Dealt to tykepo [ As Ad ]
scandal21 raises [$10].
DonatingDonk folds.
skrub2tm folds.
mudpack calls [$10].
GoSkins21 calls [$8].
tykepo raises [$27].
scandal21 folds.
mudpack calls [$21].
GoSkins21 calls [$21].
** Dealing Flop ** [ Qc, 7c, 6h ]
GoSkins21 checks.
tykepo bets [$55].
mudpack raises [$150].
GoSkins21 folds.
tykepo is all-In [$349.10]
mudpack is all-In [$146.89]
** Dealing Turn ** [ 5s ]
** Dealing River ** [ Kd ]
mudpack shows [ 9h, Td ] high card king.
tykepo shows [ As, Ad ] a pair of aces.
tykepo wins $107.21 from side pot #1 with a pair of aces.
tykepo wins $693.78 from the main pot with a pair of aces.

Hand 2
En bluff som jag tycker är riktigt bra. Djupa stackar, känns nästan som han måste släppa överparet här. Sen så gör ju stackdjupet att han ofta skjuter iväg en till på turn med tex AK här eftersom han vet att jag måste va riktigt stark för att syna.. Synar han min raise har jag ju 1/5 att sätta färgen + att kungen kan leva..

***** Hand History for Game 4734875080 *****
$400 NL Texas Hold'em - Saturday, July 15, 16:25:02 ET 2006
Table Table 105920 (No DP) (Real Money)
Seat 3 is the button
Total number of players : 6
Seat 1: skrub2tm ( $388 )
Seat 2: mudpack ( $0 )
Seat 3: GoSkins21 ( $359 )
Seat 5: scandal21 ( $936.60 )
Seat 6: DonatingDonk ( $410 )
Seat 4: tykepo ( $800.99 )
tykepo posts small blind [$2].
scandal21 posts big blind [$4].
** Dealing down cards **
Dealt to tykepo [ Th Kh ]
mudpack has left the table.
DonatingDonk folds.
skrub2tm folds.
GoSkins21 folds.
tykepo raises [$13].
scandal21 raises [$27].
tykepo calls [$16].
** Dealing Flop ** [ 9s, 3h, 6h ]
tykepo checks.
scandal21 bets [$50].
tykepo calls [$50].
** Dealing Turn ** [ 8s ]
tykepo checks.
scandal21 bets [$140].
tykepo raises [$300].
scandal21: unreal, you set it
>You have options at Table 106324 (No DP) Table!.
bballbum6 has joined the table.
scandal21 folds.
tykepo shows [ Th, Kh ] high card king.
tykepo wins $600 from the main pot with high card king.

[Miiix]

Schysst med poker/träningsjournal

[p_kungen]

En hel del poker idag. Slutar +$50, känns helt ok med tanke på att jag hamna -$600 nästan direkt. Fick inte igång internet, ska nog ringa nån datasnubbe att fixa det imorn..

Ringde morsan som kom och hämta mig i lägenheten. Min bil har pajjat så har svårt att ta mig till gymmet där jag tränar. Sitter hos morsan nu och är förbannad över att jag missade gymmandet

När jag är förbannad tränar jag bra Blir att sätta på rocky soundtrack i lurarna och springa hem till lägenheten och eventuellt köra en sväng på ett elljusspår som ligger på vägen. Kommer gå i ett jäkla tempo..

Ska max löpa 1 gång kommande vecka, blivit lite mkt löpning nu ett tag. Sprang lidingöloppet i höstas och innan hade jag nog aldrig en vecka som jag sprang så mkt som denna


Så en fråga:
Jag har testat lite olika kosttillskott, men blir aldrig att jag ids dricka skiten nå länge. Smakar så illa, så tänkte på att satsa på ett paket minimjölk efter varje träningspass och minst 2 liter minimjölk om dagen.
Finns det några nackdelar med att dricka så mycket mjölk?

[apa_ola]

[QUOTE=p_kungen]En hel del poker idag. Slutar +$50, känns helt ok med tanke på att jag hamna -$600 nästan direkt. Fick inte igång internet, ska nog ringa nån datasnubbe att fixa det imorn..

Ringde morsan som kom och hämta mig i lägenheten. Min bil har pajjat så har svårt att ta mig till gymmet där jag tränar. Sitter hos morsan nu och är förbannad över att jag missade gymmandet

När jag är förbannad tränar jag bra Blir att sätta på rocky soundtrack i lurarna och springa hem till lägenheten och eventuellt köra en sväng på ett elljusspår som ligger på vägen. Kommer gå i ett jäkla tempo..

Ska max löpa 1 gång kommande vecka, blivit lite mkt löpning nu ett tag. Sprang lidingöloppet i höstas och innan hade jag nog aldrig en vecka som jag sprang så mkt som denna


Så en fråga:
Jag har testat lite olika kosttillskott, men blir aldrig att jag ids dricka skiten nå länge. Smakar så illa, så tänkte på att satsa på ett paket minimjölk efter varje träningspass och minst 2 liter minimjölk om dagen.
Finns det några nackdelar med att dricka så mycket mjölk?[/QUOTE]

Ball träningsdagbok!

Mjölken innehåller väl inga superbra kolhydrater, har högt II och ger dig (för (?)) mycket kalcium. Men proteinerna är ju högklassiga om inte annat...

[p_kungen]

Ursprungligen postat av apa_ola

Mjölken innehåller väl inga superbra kolhydrater, har högt II och ger dig (för (?)) mycket kalcium. Men proteinerna är ju högklassiga om inte annat...

Okej, men jag har tidigare ätit helt värdelöst och tycker mjölk är riktigt gott så ökar intaget av det som ett tillskott.

Löpningen då: Blev 6-7 km öppnade hårt och i de första backarna tryckte jag på som en galning. Tappade lite efter det men mot slutet fick jag upp farten igen och avslutade med en grym långspurt .. 4/5

Nu blir det 2 liter mjölk och en banan

[polaren]

Mjölk är bra!
Jag tycker Kolozzeums nya proteinpulver är rätt OK, speciellt kockos! Banan och jordgubb smakar rätt bra dem med, men jag är ingen bananmänniska och är less jordgubb sen tidigare. Kommer att endast bli kockos för mig i framtiden, har blivit beroende

Intressant med både poker och träning i journalen! Rolig läsning!

[bullis]

Vilken sida lirar du på?