Peters abstrakta tankar och funderingar... Och träning såklart! - Kolozzeum Forum

Endumen · 2012-05-21, 22:54

Livet och träningen flyter på i sakta mak. Därför tänkte jag sporra mig själv med en ny Journal och med nya mål!

Jag heter Peter, är 24 år gammal och studerar juridik i fantastiska Uppsala. Kommer dock ursprungligen från Östersund i Jämtland.

Träningen har varit en stor del av mitt liv och gjort att jag tagit mig igenom både motgångar och hinder (skador mm)

Jag tror på en allsidig träning, med lika delar styrka och kondition. Jag är inte rädd att pröva på nya saker och tycker om det mesta i träningsväg (förutom core-gympa som påminde mig om min oerhörda ovighet). Därför är detta ledordet vid utformningen av mitt nya träningsschema.

Jag styrketränar som oftast (när studierna inte kommer i vägen) 4 dagar i veckan med en split på:

Bröst, biceps
Rygg, triceps
Ben, mage
Axlar, bålstyrka

Därutöver kör jag två till tre konditionspass i veckan. Där kör jag löpning 5-10 km, backintervaller, inlinesåkning mm.

Ytterligare brukar jag även byta ut något av ovanstående mot lite pass (skivstång, gympa) på friskis&svettis någon gång då och då.

Slutligen vill ni säkert ha lite siffror:

Längd: 186cm
Vikt: 95kg

Bänk: 120kg
Marklyft: 212,5kg
Böj: 150kg

Kosten då?

Jag äter varierad, svensk husmanskost. Ligger väl på kaloribalans för tillfället men planerar att (efter tentaperiodens slut) gå ner på 600-800 kcalminus.

Vad är då målet?
Målet är att må så bra som möjligt och samtidigt öka igen så jag kommer upp i mina personbästa-vikter.

(jag skulle nog må bra av ett par kilos nedgång)

Hoppas ni tycker denna journal är läsvärd! Vi ses!

Endumen · 2012-05-21, 23:02

Dagens pass bestod av en 7km lång joggningstur (medelfart) i stadsskogen i Uppsala. Väderförhållandet var väl inte det bästa för min smak (kvalmigt och sol) men passet var ändå skönt!

Det är för övrigt underbart att solen skiner när man vaknar på morgonen. Man blir så mycket piggare då.

Endumen · 2012-05-22, 19:46

Ingen träning idag, backintervaller tidigt imorrnbitti. Det är jobbigt med tentaperioder då man endast sitter inne dagarna i ända.

Eddie Vedder · 2012-05-23, 10:58

Stadsskogen är trevligt.

Ser att du pluggar juridik så jag måste ju ha sett dig någon gång senaste tiden för jag har varit på JB nästan varenda dag och jobbat med uppsatsen.

Går du i samma klass som hhhenke här på Kolo?

EDIT: Såg bilden nu, ja jag vet vem du är.

Endumen · 2012-05-23, 12:04

Japp, sitter och tentapluggar på JB varje dag nu:-). Vi har även gemensamma bekanta!

Endumen · 2012-05-23, 20:17

Dagens träningspass

Det blev tyvärr inte backintervaller som jag först hade tänkt då jag försov mig gruvligt imorse. Istället stegade jag iväg till friskis&svettis (Väderkvarn) för ett Rygg- och Tricepspass.

Självfallet väljer man FEL tid att gå dit på. Det verkar nästan vara så att det alltid är fel tid att vara där. Tusentals med folk och alla parkerar i en evighet på de olika maskinerna/fria vikterna/cable-crossen ja ni förstår.

Till passet

Latsdrag fram
50*8,8,8
60*8,8,8
70*8,8,
80*8,8,8

Latsdrag bak
50*8,8,8
60*8,8,8
70*8,8,
80*8,8,6

Latsdrag smal

80*8,8,8

Hantelrodd

50*8,8,8
52*6,6,6

Shrugs Stång

60*8,8,8

Shrugs hantel

(2*40)*6,6,6,5

Dips KV*10,10,8,10

Sittande Rodd smalt grepp
50*8,8
60*8
70*8,8,8
80*8,8,8

Sittande Rodd Brett grepp
50*8,8
60*8
70*8,8,8

Sittande Rodd Brett grepp m raka händer
50*8,8
60*8
70*8,8,8
80*8,8,8

Tricep Pushdown
75*8,8,7

Tricepmaskin (över huvudet, vette faan vad övningen heter)
40*10*10*10
50*10,10,

Tricepspress nedåt (sittande)

Max*8,8,8

Mage

Tror inte det var något mer. Tänkte köra mark, men stängerna var upptagna hela tiden jag var där.

Skönt pass i vart fall!

Endumen · 2012-05-24, 18:11

Det blev ingen träning idag heller... Men kanske ett sommarjobb!
Imorrn blir det nya tag med en miltur!

Endumen · 2012-05-25, 18:40

Dagens löptur blev 8,5km i stadsskogen! Fint väder och härligt. Bifogar även en bild på dagens lunch!

Inge Enveten · 2012-05-25, 19:05

Skoj med en till jur. stud. på brädan. Lundensare här, t3.

All lycka med träningen!

Endumen · 2012-05-26, 12:05

Citat:

Ursprungligen postat av Oliver Cherek

Skoj med en till jur. stud. på brädan. Lundensare här, t3.

All lycka med träningen!

Trevligt! Hur går sakrätten?

Tack detsamma

Inge Enveten · 2012-05-26, 14:21

Citat:

Ursprungligen postat av Endumen

Trevligt! Hur går sakrätten?

Tack detsamma

Den har vi faktiskt på t2 till skillnad från er och nu har vi arbetsrätt som ni hade på t2. Jag gillade den. Å andra sidan hade vi inte Håstads bok som enligt vissa utsagor ska vara "så där".

Får man fråga vilken termin du läser? =)

Eddie Vedder · 2012-05-26, 14:28

Citat:

Ursprungligen postat av Endumen

Dagens löptur blev 8,5km i stadsskogen!

Springer du flera varv eller tar du en lång runda? Man kan ju springa riktigt långt utan att behöva springa runt runt. Jag har många gånger sprungit enda från Håga och ut till Polacksbacken (och tillbaka genom en bit av skog förbi BMC etc.) med skogslöpning hela passet bortsett från vägen mellan mitt hem och Håga samt från dess att jag kommit ut ur skogen igen vid Sommarro.

hhhenke · 2012-05-26, 14:44

Vad kul med en till juriststudent från Uppsala!
Själv läser jag T1, är med andra ord en riktig färsking

Lycka till med tentan och träningen, tänker följa den här journalen.

Endumen · 2012-05-26, 15:51

Citat:

Ursprungligen postat av Oliver Cherek

Den har vi faktiskt på t2 till skillnad från er och nu har vi arbetsrätt som ni hade på t2. Jag gillade den. Å andra sidan hade vi inte Håstads bok som enligt vissa utsagor ska vara "så där".

Får man fråga vilken termin du läser? =)

Åh, Arbetsrätt <3. Bland det roligaste som finns (efter avtalsrätten).

Håstads bok är ungefär lika tråkig som Håstad själv. RIKTIGT tråkig. Fast vi hade ju fler böcker och sjukt bra lärare!

Jag läser termin 5 nu, associationsrätt och skatterätt. Inte direkt min favorittermin!

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Springer du flera varv eller tar du en lång runda? Man kan ju springa riktigt långt utan att behöva springa runt runt. Jag har många gånger sprungit enda från Håga och ut till Polacksbacken (och tillbaka genom en bit av skog förbi BMC etc.) med skogslöpning hela passet bortsett från vägen mellan mitt hem och Håga samt från dess att jag kommit ut ur skogen igen vid Sommarro.

Jag brukar utgå från Studentvägen där jag bor, springer till Statsskogen och köra några varv på 3km och sedan tillbaka. Jag hade tänkt att utforska lite mer nu i sommar. För det är riktigt behagligt underlag där att springa på.
Ute i Håga har jag även varit några gånger, över högarna och tillbaka.

Citat:

Ursprungligen postat av hhhenke

Vad kul med en till juriststudent från Uppsala!
Själv läser jag T1, är med andra ord en riktig färsking

Lycka till med tentan och träningen, tänker följa den här journalen.

Tackar! Hur känns det med T1 då?
Lycka till med din tenta du med!

Endumen · 2012-05-26, 15:52

Dagens pass:

12 km inlines 35 min i strålande sol.