At the gym

[Jessie]

Heej! Jag är en 25-årig tjej som tränat styrketräning i några år men mer seriöst senaste året. Jag tränar på IKSU och gjorde min tävlingsdebut i fitnessfive i September 2011. I år siktar jag på fitnessfive-kvalet i Umeå i Juni och förhoppningsvis når jag till finalen i Juli.

Mitt första inlägg får bli dagens benpass som såg ut som följer!

Ben:

Knäböj:
6,6,6,6 x60kg

Liggande lårcurl:
6 x39
6 x43
6 x45,5

Benpress:
6,6,6 x120kg

Raka marklyft med hantlar:
6 x22,5kg/hand
6,6,6 x25kg/hand

[Ponitus]

Stark chey! Lycka till med fitnessfive-kvalet.

[Loui26]

Härligt med journal Jessie, garanterat många som kommer bli inspirerad och imponerad av din träning
Nu kör vi järnet fram till juli då jag har känslan av att det kommer finnas några anledningar att fira lite extra!!!

[Jessie]

Ursprungligen postat av Ponitus

Stark chey! Lycka till med fitnessfive-kvalet.

Tack så mkt

Ursprungligen postat av Loui26

Härligt med journal Jessie, garanterat många som kommer bli inspirerad och imponerad av din träning
Nu kör vi järnet fram till juli då jag har känslan av att det kommer finnas några anledningar att fira lite extra!!!

Hej Loui!! ja jag blev sugen, känns jättekul! Jajjemen, nu jäklar kör vi!!

[stockinger]

Kul med en kvinnlig f5 journal
Vad ligger du på för antal reps i momenten?
Ska bli roligt att följa

[Jessie]

Ursprungligen postat av stockinger

Kul med en kvinnlig f5 journal
Vad ligger du på för antal reps i momenten?
Ska bli roligt att följa

Vad roligt med läsare Blev totalt 120 reps på tävlingen i höstas. Bänk 39reps, bicepscurl 31, Benböj 14, Chins 16, Dips 20. Ligger efter mkt i dips å böjen så ja måste lägga lite extra fokus där i vår

[L-Sami]

Grymma resultat utan tvekan

[Jessie]

Ursprungligen postat av L-Sami

Grymma resultat utan tvekan

Tack så mkt

[Jessie]

Såå kul att bröstpasset gick bra idag nu då jag ska börja skriva ned träningen här

Bänkpress
6,6,5 x60kg

Lutande hantelpress
7,7,7 x25kg/hand

Sittande flies i maskin
6 x50kg
6,6 x55kg

Bröstpress sittande i maskin
7 x9 plattor
6,6 x10 plattor

Och så tre magövningar på det som jag inte vet vad de kallas, jag är dålig på veta vad allt jag kör heter

[Niwah]

Grymt med fler IKSU-människor

Riktigt stark i bänken

[gangstapuppy]

Har precis lagt till min första prenumeration på kollo är inte lika stark som du... men skulle gärna vilja testa fitness-five.. kanske till våren om jag förbättrar mig rejält tills dess!

[Loui26]

Jessie du är riktigt jäkla stark alltså, i hantelpressen kickade du ju nästan mig (gjorde 10'or på 25'orna)!
I övrigt vilken flyesmaskin brukar du köra (måste testa hur bra smak du har )?

[Jessie]

Ursprungligen postat av Niwah

Grymt med fler IKSU-människor

Riktigt stark i bänken

Ja jag har ju förstått att det faktiskt är en del folk från IKSU som skriver här, riktigt skojigt!! Tack så mkt, bänken gick bra idag

Ursprungligen postat av gangstapuppy

Har precis lagt till min första prenumeration på kollo är inte lika stark som du... men skulle gärna vilja testa fitness-five.. kanske till våren om jag förbättrar mig rejält tills dess!

Men vad roligt!! Klart du ska prova, det går ändå relativt snabbt komma in i det då man väl börjat köra F5 övningarna å högreps! Bara nöta nöta

[Jessie]

Ursprungligen postat av Loui26

Jessie du är riktigt jäkla stark alltså, i hantelpressen kickade du ju nästan mig (gjorde 10'or på 25'orna)!
I övrigt vilken flyesmaskin brukar du köra (måste testa hur bra smak du har )?

Tack Loui, vad roligt att höra! Jag brukar köra i den till höger då du kommer upp från trappen, du vet den närmast benpressen vid kablarna.. vilken ä din favvo?

[Loui26]

Ursprungligen postat av Jessie

Tack Loui, vad roligt att höra! Jag brukar köra i den till höger då du kommer upp från trappen, du vet den närmast benpressen vid kablarna.. vilken ä din favvo?

Du kan det där med flyesmaskiner du Med andra ord det är min favorit också!