Mot 700 RAW - Kolozzeum Forum

BALADEVA · 2012-01-18, 20:10

Tänkte loggföra min pass nu igen när jag ger mig in på lite okända vatten med träning helt upplagd av mig själv (för det mesta).

Ålder: 17 år
Tävlar just nu i -120 men planerar att gå ner till -105 senare, kroppsvikten är runt 109-110.

Pers i dem tre lyften raw

Bänkpress: 150 kg (tävling)
Benböj: 220 kg (tävling)
Marklyft: 260 kg (träning) 2011-01-18

Det mesta jag satt samman RAW i en tävling är 600 kg som gjordes i umeå i Lördags. (220-145-235)

Nästa träning är på fredag jag uppdaterar då.

AlexEr · 2012-01-18, 20:18

Kan jag ha rätt om det är Dante som för journal, finns nog ingen så råstark ungdom i Sverige för tillfället. Ska bli kul att följa din utveckling och lucka till!

Forqie · 2012-01-18, 21:53

DAANTEEEEE du är ju här, som Alex säger, du måste ju vara sveriges starkaste? du skulle fan kunna slå internationellt RAW mot folk som kör med utrustning

BALADEVA · 2012-01-18, 21:56

Citat:

Ursprungligen postat av AlexEr

Kan jag ha rätt om det är Dante som för journal, finns nog ingen så råstark ungdom i Sverige för tillfället. Ska bli kul att följa din utveckling och lucka till!

Jo det är jag. Tackar!

260 klippet. Skulle inte godkännas på tävling dock.

BALADEVA · 2012-01-18, 21:59

Citat:

Ursprungligen postat av Forqie

DAANTEEEEE du är ju här, som Alex säger, du måste ju vara sveriges starkaste? du skulle fan kunna slå internationellt RAW mot folk som kör med utrustning

Hahaha internationellt tvivlar jag på. Finns gott om ryssar

Forqie · 2012-01-18, 22:06

Så sant som det är sagt. Du har inte funderat på att träna bål för att kunna lyfta med lite rakare rygg? Sen sätter du dig inte i princip alls, utan gör typ ett rakt marklyft. Det var bara två saker som jag tänkte på rätt spontant, hur som helst är 260 sjukt bra!

edit: dock var 250 mycket finare, och du låste ut helt utan problem!

BALADEVA · 2012-01-18, 22:12

Citat:

Ursprungligen postat av Forqie

Så sant som det är sagt. Du har inte funderat på att träna bål för att kunna lyfta med lite rakare rygg? Sen sätter du dig inte i princip alls, utan gör typ ett rakt marklyft. Det var bara två saker som jag tänkte på rätt spontant, hur som helst är 260 sjukt bra!

Brukade lyfta med spikrak rygg men det irriterar ryggskadan. Så jag drar lite inspiration från Konstantinovs. Sätta mig ner är något jag varit usel på sen jag började ska försöka att lägga lite fokus på det hahah

Forqie · 2012-01-18, 22:15

Citat:

Ursprungligen postat av BALADEVA

Brukade lyfta med spikrak rygg men det irriterar ryggskadan. Så jag drar lite inspiration från Konstantinovs. Sätta mig ner är något jag varit usel på sen jag började.

Ah, då förstår jag! I längden kommer du nog tjäna på att sätta dig bara en liten bit längre ner, tror jag

BALADEVA · 2012-01-20, 19:58

Benböj

utan bälte
2x4 70 kg
2x3 110 kg
2x2 150 kg
1x1 180 kg @ 6

Med bälte

1x1 200 kg @ 6

utan bälte

5x2 170 kg @ 6
4x2 160 kg @ 6

Stelbent mark

6-8 set på 70 kg bara myskörning

Axelrehab

Rotatorcuff 100 reps

Forqie · 2012-01-20, 21:41

faaan vad lätt, du borde vara god för minst typ 240 snart va? du kommer ju fan kunna konkurrera hårt jävligt snart så stark som du är!!

BALADEVA · 2012-01-20, 21:48

Citat:

Ursprungligen postat av Forqie

faaan vad lätt, du borde vara god för minst typ 240 snart va? du kommer ju fan kunna konkurrera hårt jävligt snart så stark som du är!!

Kändes tyngre än det såg ut, men känslor är för kvinnor.
Skulle kunna spekulera att jag är god för 230+ i skicket jag är i nu.

Forqie · 2012-01-20, 21:55

Citat:

Ursprungligen postat av BALADEVA

Kändes tyngre än det såg ut, men känslor är för kvinnor.
Skulle kunna spekulera att jag är god för 230+ i skicket jag är i nu.

helt sjuukt, 700 raw är fan inte långt borta, 250-160-270 på sm, MINST!!

BALADEVA · 2012-01-20, 22:04

Citat:

Ursprungligen postat av Forqie

helt sjuukt, 700 raw är fan inte långt borta, 250-160-270 på sm, MINST!!

Om det gick så bra hahaha, det har varit prat om en böjdräkt på sista tiden. Så jag vet inte om jag kommer göra den tävlingen utrustad eller raw, båda två funkar för mig.

Forqie · 2012-01-20, 22:09

Citat:

Ursprungligen postat av BALADEVA

Om det gick så bra hahaha, det har varit prat om en böjdräkt på sista tiden. Så jag vet inte om jag kommer göra den tävlingen utrustad eller raw, båda två funkar för mig.

du vinner nog i vilket fall, eller finns det någon snorstark som kan konkurrera med dig?

BALADEVA · 2012-01-20, 22:11

Citat:

Ursprungligen postat av Forqie

du vinner nog i vilket fall, eller finns det någon snorstark som kan konkurrera med dig?

Ingen aning, jag har noll koll hur styrkescenen ser ut just nu skulle dock vara roligt om det fanns nån ialf.