Spartan of Warberg - Fotbollsspelare blir man - Dansken

[Dansken]

Välkommen!

Simon; Spelat fotboll regelbundet sedan 5 års ålder. I senare år på lite högre nivå, cirkus 5 träningar/matcher i veckan i stort sett året runt. Spelar mittback i Varbergs GIF juniorlag. (Bronsmedalj i inomhusfotboll 2009, 10:onde plats utomhus fotboll 2007 t.ex.).

Nu när andra klubbar och A-laget skriker efter hjälp och splittrar våran goa -92trupp så har jag tappat sugen med fotbollen och tänkte ta tag i mitt gymmande som mest har vart för att hålla igång kroppen de dagar man inte tränar. Detta har mest vart på skoj, med liten kunskap om övningar och kost.

Kost.
Då jag sedan barnsben har varit en stor fantast av godis i kopiösa mängder och alltid haft tanken att sluta upp med skiten som både drar pengar och energi i bakhuvudet sedan elitsatsningen i fotboll tog start (lång mening, huh?) så har jag bestämt mig på allvar att sluta. Ska istället hålla mig till riktig mat, och protteshakers vid behov som jag har ståendes dammiga inne i skafferiet.

Stats
Vikt: 81kg
Längd: 187 cm
Bänkpress: 75 kg
Marklyft: 2x6 90 kg
Knäböj: -


Har aldrig maxat riktigt varken marklyft eller knäböj. Första gången jag körde med Raschmus så blev det 2x6 på 90 kg där jag kände att jag hade mycket mer att ge men ville inte skada ryggen eller liknande då min teknik inte var den bästa!

Muskelgrupper

Bröst + Triceps.

Rygg + Biceps.

Axlar + mage.

Ben + övrigt.

Kommer inte följa någon speciell ordning utan träna det jag känner för och inte behöver vila.

Ser det OK ut?

Mål innan 15 mars.

• Nyttigare
• Öka muskelmassa
• Beachen 09
• bänkpress: 80
• knäböj: 125
• marklyft: 130

Övrigt

Känner att jag skulle behöva något extra för min nytändning med träningen. skulle vilja höra kunnigas åsikter om kreatin och liknande.


Auf wiedersehen

[Raschmus]

Hahaha Rolig inledning, von dansk. Trodde först målen var för år 09 men såg sedan att du har 13dagar på dig då det är till 15 mars - vilket jag tror kan vara för lite tid för de målen!

Kör hårt hursom!


Edit: Skit kul att du startat journal och ska försöka sluta upp med godiset mm

[Dansken]

Ursprungligen postat av Raschmus

Trodde först målen var för år 09 men såg sedan att du har 13dagar på dig då det är till 15 mars - vilket jag tror kan vara för lite tid för de målen!

Självklart skriver jag helt fel månad i min nya journal 15 maj ska det vara och inget annat!

[spann]

Kul att du har fixat journal, kommer säkert gå bra med målen!

[Miquey]

Lycka till med träningen Dig känner man ju igen

[rockafellah]

Lycka till med träningen! Kör hårt!

[Dansken]

Tack allihopa!

Kan berätta att jag igårkväll vid 11-tiden gick och la mig i sängen och mådde illa. Blev ingen skola idag, kommer nog ett pass ikväll.

[TODD]

Tjoblahoo Danskus, ska du sluta äta godis?:O Det var som fan, någon tar det här seriöst Blir ju också sugen på atletica, var där med PSIn imorse och körde ett bodypump pass, fy så jobbigt >< men bra mycket fräschare än Enjoy faktikst ;O aja, kört hårt hur som helst

[TheHerminator]

Kötta på bara med träningen!

[inzie92]

lycka till med målen!

[Bilf]

Fifan va nice killen ! Kul att du starta journal, mindre kul att du stavade fel på Varberg hihi! kör på och GLHF<3

[Raschmus]

Insideinformation avslöjar att danskens sk kvällspass troligtvis spelas i morgon istället pga av diverse anledningar.

[Dansken]

Todd?
Jo, det är lika bra att lägga ner skiten. Jag tycker absolut du ska fixa kort på atletica Gött gäng som gymmar där nu.

Tackar så mycket Inzie och Herminator, ska kolla in i era journaler!

Som sagt så blev det inget pass idag. Känner mig fortfarandre krasslig. Tråkig start på journalen

Ludvig du ska inte kalla mig felstavare trots allt du som spelar i Warbergs innebandyklubb :O haha

[Raschmus]

Ingen träning idag heller? Vi nyfikna kolo-journalläsare är nyfikna varför.

[ceejay]

Lycka till till den 15 mars!