BICEPS+RYGG+VADER
Markböj 12*30kg, 12*40kg, 12*40kg [red]PB[/red]
Kändes bra, trodde inte jag skulle ta så många på 40, nästa gång blir det 3 set på 40
Raka Markböj 12*20kg 12*20kg 12*20kg
Har inte riktigt fått in tekniken men börjar komma
Koncentrerade bicepscurl 12*5kg 12*5kg 12*5kg
Biceps är min sämsta muskel - därav resultatet ^^
Latsdrag 12*35, 12*25, 12*25
Känndes bra, fått in tekniken, orkade inte 3 sett med varken 35 lr 30 ^^
Bicepscurl med kabel 12*10kg 12*10kg.
Sjuukt jobbigt, dom hade inte lägre än 10^^ orkade inte 3 set.
Stående vadpress 12*50kg,12*80kg, 10*80kg, 2*100kg PBPB
Bra... Allt gjordes me bra teknik även 100 kgsarna.
Sittande vadpress 12*30kg*3set
Första gången, tog det lätt 
För övrigt började min bulk med en kebab pizza idag
