Är det möjligt att vara nonresponder för styrketräning?

[Slartibartfast]

Har för mig att jag läst det nånstans. Är det i så fall en gradskala eller är det en antingen/eller grej?

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...24&postcount=7

Betyder inte fullständigt uteblivna resultat, men en annan person som gör allt identiskt kan få 10 ggr så bra resultat.

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av King Grub

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...24&postcount=7

Hmm. I och med den länken så blir ju all diskussion om genetiska förutsättningar ganska överflödig.

Tack!

[jwzrd]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Hmm. I och med den länken så blir ju all diskussion om genetiska förutsättningar ganska överflödig.

Tack!

Varför?

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av jwzrd

Varför?

För att 50% av träningsresultaten är genetiskt styrda om alla externa faktorer är lika.

Vissa tror att genetiken spelar en marginell roll.

[King Grub]

Oavsett gener, är det nog väldigt få idrottsmän i historien som nått sitt genetiska max. Och att vara non-responder på träning är sällsynt. Visst, gener är den största enskilda faktorn för vilka resultat träningen ger och hur bra man kan bli, men det får inte vara för lätt att skylla sina halvdåliga resultat på generna heller, för fort. Men satsar man på att bli kroppsbyggare och efter ett par år med hård träning och åtminstone halvkorrekt kost inte verkligen ser ut som ett ämne, är nog risken stor att man inte har kapacitet att ta sig dit man önskar.

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av King Grub

Oavsett gener, är det nog väldigt få idrottsmän i historien som nått sitt genetiska max. Och att vara non-responder på träning är sällsynt. Visst, gener är den största enskilda faktorn för vilka resultat träningen ger och hur bra man kan bli, men det får inte vara för lätt att skylla sina halvdåliga resultat på generna heller, för fort. Men satsar man på att bli kroppsbyggare och efter ett par år med hård träning och åtminstone halvkorrekt kost inte verkligen ser ut som ett ämne, är nog risken stor att man inte har kapacitet att ta sig dit man önskar.

Tack. Äntligen nån som säger precis som jag.

[Jacksatan]

Ursprungligen postat av King Grub

Oavsett gener, är det nog väldigt få idrottsmän i historien som nått sitt genetiska max. Och att vara non-responder på träning är sällsynt. Visst, gener är den största enskilda faktorn för vilka resultat träningen ger och hur bra man kan bli, men det får inte vara för lätt att skylla sina halvdåliga resultat på generna heller, för fort. Men satsar man på att bli kroppsbyggare och efter ett par år med hård träning och åtminstone halvkorrekt kost inte verkligen ser ut som ett ämne, är nog risken stor att man inte har kapacitet att ta sig dit man önskar.

Bra sammanfattat, Grub.

[jwzrd]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

För att 50% av träningsresultaten är genetiskt styrda om alla externa faktorer är lika.

Vissa tror att genetiken spelar en marginell roll.

Ja och de har rätt! Du missar helheten, du tar ingen hansyn till folkölsfaktorn, jag-orkar-inte-faktorn, jag-festar-hellre-faktorn samt faktorn för de som pysslar med flera sporter samtidigt men ändå tycker att de bör få ett likvärdigt resultat. Om helheten består till 100% av träning, inga missade pass etc så har du rätt i att genetiken i princip avgör allt. Så är typ aldrig fallet för de som vill göra gällande att just deras gener är sunkiga. I deras fall tränar de kanske seriöst 50% av tiden och slösar (ur ett gym-träningsperspektiv) bort resulteten de får på fest, andra sporter och vila. Det är detta JAG härjar om i debatter om genetik i styrketräningssammanhang.

[tano]

Min tanke i detta resonemang är att det i största del är överflödigt med disskussion om genetiska förutsättningar.

Bara om vi pratar världselit är det ju egentligen relevant, för annars ligger nog största delen av befolkningen i närheten av varandra genetiskt, det finns ju ett genomsnitt eller hur? Att det är så skiftande resultat på individer beror nog till största del på skiftande erfarenheter i livet.
Folk du möter kan ju ha tränat många år längre eller så har de helt enkelt lärt sig mer om träning och kost, lättare skylla på gener huh?

Om någon har 1% bättre gener än dig så spelar nog ditt levnadssätt mycket större roll.

[Yes]

tano, har du kollat på folk runtomkring dig? Det är rätt stor variation, vill jag påstå.

Annars kan man ju vända lite på steken; någon som har sett en person med dåliga förutsättningar för byggning lyckas med en riktigt stor förändring?

[Rock'nRoll]

Ursprungligen postat av Yes

tano, har du kollat på folk runtomkring dig? Det är rätt stor variation, vill jag påstå.

Annars kan man ju vända lite på steken; någon som har sett en person med dåliga förutsättningar för byggning lyckas med en riktigt stor förändring?

Inte utan sterioder.

[Allan]

Nu råkar det vara så att om man är ickemottaglig för träning är man också ointresserad av det. På samma sätt som människor utan bollsinne inte är roade av bordtennis, tondöva inte spelar fiol eller - förhoppningsvis - folk utan lokalsinne inte blir orienterare.
Att säga att man har nått sitt genetiska max eller är icke-mottaglig för styrketräning när man tränat tre år måste vara bland de uslaste bortförklaringarna som finns. Sanningen ligger alltid i det jwzrd skrev.
Tillbringa tjugo år i gymet, träna fyra dar i veckan, sköt kosten och sömnen - och inte få några resultat? Inte troligt

[Allan]

Ursprungligen postat av Yes

Annars kan man ju vända lite på steken; någon som har sett en person med dåliga förutsättningar för byggning lyckas med en riktigt stor förändring?

Ja för fan. Och vad är dåliga förutsättningar? Inte är det genetiken i varje fall

[King Grub]

Ursprungligen postat av Allan

Nu råkar det vara så att om man är ickemottaglig för träning är man också ointresserad av det. Att säga att man har nått sitt genetiska max eller är icke-mottaglig för styrketräning när man tränat tre år måste vara bland de uslaste bortförklaringarna som finns. Sanningen ligger alltid i det jwzrd skrev.

Inkorrekt. Det finns absolut fysiologiska non-reponders.

Of two individuals in the same exercise program, one might show 10 times more improvement than the other.

...a nonresponder to exercise training generally showed little improvement.

Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance. McArdle, Katch & Katch. Lippincott Williams & Wilkins; 6th edition 2006.

Där visas också hur en person kan få i princip obefintliga resultat av fysisk träning. I dessa fall handlar det om gener, inklusive anpassning hos dom flesta muskelspecifika enzymer, inte ointresse.