Någon som sett den här Smith maskinen i Sthlm? - Kolozzeum Forum

_tuva_ · 2012-06-27, 13:32

http://www.pulsefitness.com/875g.htm

Någon som vet ett gym i Sthlm som har exakt den här Smith maskinen ?

Tack på förhand

Arne Persson · 2012-06-27, 13:38

Citat:

Ursprungligen postat av _tuva_

http://www.pulsefitness.com/875g.htm

Någon som vet ett gym i Sthlm som har exakt den här Smith maskinen ?

Tack på förhand

Jag känner till den. Den är "gummibandsdriven" som motbalanserad. Vad skall du med den till?

_tuva_ · 2012-06-27, 13:52

Citat:

Ursprungligen postat av Arne Persson

Jag känner till den. Den är "gummibandsdriven" som motbalanserad. Vad skall du med den till?

Har tränat press bakom nacken med den i Linköping länge och prövat olika övningar i många år och på senare tid även många olika smithmaskiner. Bor nu i Sthlm.

Jag får en otrolig utveckling av axlarna av den och speciellt bredden på dom.

Kan låta helt otroligt men har prövat med väldigt många smith maskiner utan samma resultat.

Den lilla lutning som finns är ett måste för att det ska fungera men även de med samma lutning (har mätt) fixar inte samma resultat.

Har funderat på att köpa en men bor trångt så tänkte kolla runt här om någon sett den i Sthlm.

Försöker även få tag i dom som säljer den i Sverige för att se om dom kan tänkas veta om den kan finnas på något gym.

pezrulezhaakon · 2012-06-27, 14:09

_tuva_

Enda gången jag sett den var i Helsingborg.

Det skulle vara intressant och se hur din teknik på övriga axelövningar är om du tycker denna maskinen är bra.

Press bakom nacken är ändå ett otyg...

_tuva_ · 2012-06-27, 14:14

Citat:

Ursprungligen postat av pezrulezhaakon

_tuva_

Enda gången jag sett den var i Helsingborg.

Det skulle vara intressant och se hur din teknik på övriga axelövningar är om du tycker denna maskinen är bra.

Press bakom nacken är ändå ett otyg...

Det ska va bra teknik antar jag eftersom jag är utbildad pt och tränat i en del år men kan hålla med om att det låter otroligt att just en maskin skulle va enda grejen.

pezrulezhaakon · 2012-06-27, 14:18

_tuva_

Om du är utbildad PT, så bör du veta varför press bakom nacken i syfte att bygga deltamusklerna inte är en så god idé.

Sedan är jag grymt intresserad av din övriga teknik..

TomasB · 2012-06-27, 14:27

Oh, denna tråd ska jag följa! :-)

Jonny_88 · 2012-06-27, 14:36

Vad säger arne om press bakom nacken?

Själv tror jag folks allmänna stelhet är problemet och som behövs fixas!

Tompann · 2012-06-27, 14:37

Citat:

Ursprungligen postat av pezrulezhaakon

_tuva_

Om du är utbildad PT, så bör du veta varför press bakom nacken i syfte att bygga deltamusklerna inte är en så god idé.

Sedan är jag grymt intresserad av din övriga teknik..

Varför är det dåligt? För att det fungerar för honom?

''Att vara utbildad pt'' är väl en synonym för att ha 65 tusen kronor att lägga på en tvåveckorskurs, så det säger inte överdrivet mycket iof.

Ps: Fan, helt otroligt att jag som är så okunnig ens orkar försöka hacka på er båda två, men vad gör man inte en riktigt tråkig eftermiddag...

pezrulezhaakon · 2012-06-27, 14:44

Tompann

Vet man hur axelleden är konstruerad så har man svaret där.
Rörligehten, och att man har den funktionen innebär inte att det är smart att belasta läget hårt i syfte att bygga nåt.

Därför är jag mycket intresserad hur hans andra utföranden är eftersom han dömer ut andra övningar som sämre.

pezrulezhaakon · 2012-06-27, 14:48

Jonny_88

Även om du har tillräcklig rörlighet där så vrider du bort en del av främre delta att göra ett bra arbete. Jämför själv att spänna delta i positionen framför, med att spänna delta i läget bakom nacken. Skillnad?

Dessutom onödig risk för suprapsinatus bakom nacken.

Jonny_88 · 2012-06-27, 14:50

Men vissa här inne säger ju att press bakom nacken är bra för att bygga massa!

Och skippar vi det där med byggandet och tänker på alla kontorsråttor med stela nackar/bröstrygg är det inte en lämplig övning att just motverka den här stelheten??

Jonny_88 · 2012-06-27, 14:59

Citat:

Ursprungligen postat av pezrulezhaakon

Jonny_88

Även om du har tillräcklig rörlighet där så vrider du bort en del av främre delta att göra ett bra arbete. Jämför själv att spänna delta i positionen framför, med att spänna delta i läget bakom nacken. Skillnad?

Dessutom onödig risk för suprapsinatus bakom nacken.

Ja, folks främre delta brukar väll vara mer utvecklad. Börjar man köra bakom nacken så har man en annan svag punkt. Folk är klena bakom nacken, klenhet är något som behövs bekämpas!

Varför är det sådan risk med supraspinatus, dvs om man har rörligheten!?

Latissimus Dorsi · 2012-06-27, 15:01

Citat:

Ursprungligen postat av Jonny_88

Men vissa här inne säger ju att press bakom nacken är bra för att bygga massa!

Och skippar vi det där med byggandet och tänker på alla kontorsråttor med stela nackar/bröstrygg är det inte en lämplig övning att just motverka den här stelheten??

Kanske pga just den där stelheten som övningen är olämplig, krävs en ganska bra rörlighet i axeln för att kunna utföra den någorlunda bra. Och även då är det väldigt individuellt.

pezrulezhaakon · 2012-06-27, 15:01

Jonny_88

Japp, på bekostnad av axelledshälsan..... Men det är ju inte mitt bekymmer....
Nån massbyggare är det inte.

Det inre hävstångsförhållandet blir sämre för supraspinatus. Lite samma sak som händer triceps korta ursprung vid scullcrusher mot pannan, oavsett din rörlighet.
Ledkapseln riskeras också.

RÖRLIGHETSTRÄNING är inte samma sak som styrketräning.