huldz tränar

[huldz]

13.3
150 wb @ 8:24
90 DU @ 11:53
Hann inte med ett vettigt försök till muscleup

Riktigt störande på DU's, jag är inte dålig på dem i vanliga fall. Hade varit kul att få mer tid till MU's då jag inte har några problem med dem alls.

Andra gången jag provar wallballs, tekniken är horribel, fångar bollen för långt utanför kroppen och bränner slut axlarna.

Aeroba kapaciteten suger också, måst lära mig att andas bättre och bita ihop mer, jag är för bortskämd och håller mig undan "väggen" för mycket

Missnöjd, men skönt att det är över. En sak till att bli bättre på tills nästa år!

[huldz]

EMOM 10 min
3 power cleans, tng @ 80kg

"Elizabeth" - Games version, 21-15-9, 60kg power clean, ring dip
5:10

[huldz]

Helen(3rft: 400m run, 21 KBS @ 24kg, 12 pullups) 9:30

Cindy(20min AMRAP, 5 pullups, 10pushups, 15airsquats): 22varv+17reps

[huldz]

13.4

7min amrap
3 c&j
3 ttb
6 c&j
6ttb
osv..

67 reps, mina ttbs kunde varit bättre, tränat otroligt lite på dem.

[huldz]

112.5kg power clean.

[huldz]

AMRAP bar-muscleups: 14

[huldz]

5k rodd 18:14
5k löpning 22:50
Ryck 75kg
Frontböj 125kg
Ryckböj 85kg

[huldz]

Veckans:
Front squat 127kg
10min amrap DUs 424st
77.5kg power snatch
2k rodd 6:53.5
3min amrap strikta HSPU 19st

[HookersUnited]

Fina resultat!

[huldz]

Ursprungligen postat av HookersUnited

Fina resultat!

Tack!

Det går åt rätt riktning i alla fall

[huldz]

30 muscle-ups for time(ringar) : 7:33

[huldz]

Squat clean 108kg. Submax
Bara provat 95kg som tyngst innan.

[huldz]

DUs 78st

[huldz]

Lite stilstudie på mina muscleups. Skulle kunna få ut mer av kippen, poppa höften i övergången pullup/ringdip för att klämma ut mer, det är kippen som hindrar mig från att göra fler, inte styrka eller annat. Bar MU var det längesen jag körde, + att jag är ca 4kg tyngre nu mot när jag gjorde 14st.

[huldz]

30 MU for time 5:32