 |
2016-07-25, 17:03
|
#916 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Ort: HPC Växjö
Inlägg: 1 909
|
V6D4
Marklyft 1.5 rep, med paus 142,5kg x 3 155kg x 3 170kg x 3 182,5kg x 3, 3, 3 @ 9,5 Kronlyft 130kg x 5 155kg x 4 182,5kg x 3, 3, 3 @ 8 Bänkpress mot kloss, tng 77,5kg x 5 97,5kg x 4 112,5kg x 3 120kg x 3 125kg x 2, 2, 2 @ 9
__________________
Total: [ 635 ] Knäböj: [ 235 ] Bänkpress: [ 140 ] Marklyft: [ 260 ] @ 112,1 Tyrwings Journal Citat:
|
|
|
|
|
2016-08-09, 14:06
|
#917 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Ort: HPC Växjö
Inlägg: 1 909
|
V7D1
Pausböj 117,5kg x 5 140kg x 4 155kg x 3 170kg x 2, 2, 2, 2, 2 @ 9 Bänkpress 77,5kg x 5 90kg x 4 105kg x 3 120kg x 2 @ 9,5 115kg x 3 110kg x 3 105kg x 3 100kg x 5
__________________
Total: [ 635 ] Knäböj: [ 235 ] Bänkpress: [ 140 ] Marklyft: [ 260 ] @ 112,1 Tyrwings Journal Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-08-09, 14:08
|
#918 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Ort: HPC Växjö
Inlägg: 1 909
|
V7D2
Knäböj, 2/3 92,5kg x 5 115kg x 5 140kg x 5, 5, 5, 5, 5 @ 9 Marklyft 130kg x 5 155kg x 4 177,5kg x 4 187,5kg x 4, 4, 4, 4 @ 9 195kg x 2 @ 8,5
__________________
Total: [ 635 ] Knäböj: [ 235 ] Bänkpress: [ 140 ] Marklyft: [ 260 ] @ 112,1 Tyrwings Journal Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:26.
