 |
2010-02-26, 12:35
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Göteborg, Alingsås
Inlägg: 2 621
|
Militärpress, djup?
Hur djupt skall man gå när man kör militärpress stående samt sittande i smith?
Har kollat runt på en hel del filmer och vissa går ner och vilar stången på bröstet, andra går bara ner till näsan. Själv lägger jag stången på bröstet en sekund. Finns det rätt och fel här? Någon skaderisk? Vad är mest effektivt för att bygga styrka respektive volym?
__________________
Avdankad Gymråtta |
|
|
|
2010-02-26, 12:38
|
#2 |
|
Yatesism
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
|
till toppen av bröstet kör jag också till.
__________________
Roc Marciano - Panic |
|
|
|
|
2010-02-26, 12:38
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
|
Så här tycker jag känns mycket bra
http://www.youtube.com/watch?v=GJFjYyA40ss http://www.youtube.com/watch?v=TtTEM...eature=channel http://www.youtube.com/watch?v=VkY9a...eature=channel
__________________
Instagram fredriksoderberg |
|
|
|
|
2010-02-26, 12:40
|
#4 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 141
|
Går ner någon cm ovan bröstet och vänder därefter
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-02-26, 12:49
|
#5 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
du ska nudda bröstet med stången imo
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2010-02-26, 12:56
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Göteborg, Alingsås
Inlägg: 2 621
|
Tackar, ska kolla de där länkarna Fredrik
__________________
Avdankad Gymråtta |
|
|
|
|
2010-02-26, 13:04
|
#7 |
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 2 333
|
Jag nuddar alltid bröstet i smith, i fria vänder jag nog strax innan jag nuddar bröstet
|
|
|
|
|
2010-02-26, 13:07
|
#8 |
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 326
|
Tycker det räcker att gå runt/kring hakan
|
|
|
|
|
2010-02-26, 14:10
|
#9 | |
|
Busunge
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 1 519
|
Jag kör alltid ända ner till bröstet, antingen nuddar jag eller är jävligt nära. Sen upp till utlåsning med armarna. Är det onödigt att låsa ut i toppen och nudda bröstet i botten om man vill ha massa och styrka?
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-02-26, 14:12
|
#10 | |
|
En påse med mos.
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 243
|
så långt ner jag kan utan att jag vrider fram axlarna, brukar vara nån cm innan bröstet.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2010-02-26, 15:20
|
#11 |
|
Lyft! Upp å ner!
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 197
|
Vänder nånstans mellan hakan och bröstet.
|
|
|
|
|
2010-02-26, 16:22
|
#12 |
|
Girevik
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 985
|
Visningsbild (strikt press).
|
|
|
|
|
2010-02-26, 16:25
|
#13 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Södra Sverige (äntligen ute ur @#!¤@&! Lund och inne i Malmö)
Inlägg: 1 188
|
Rent semantiskt är militärpress alltid stående. Annars blir det varianter av axelpressar - med eller utan stång.
|
|
|
|
|
2010-02-27, 17:02
|
#14 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Nuddar även jag vid bröst, sträcker ut i toppläget. Full ROM känns alltid bäst.
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2010-02-27, 17:04
|
#15 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2008
Ort: IKSU
Inlägg: 767
|
Fullt djup regleras väl av hur djupt man kan gå innan armbågarna roterar bakåt ?
Senast redigerad av dellan den 2010-02-27 klockan 17:09. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:51.
