Är jag för gammal för träning ?

[TheOne1994]

Ursprungligen postat av spoon

Hur ser en vanlig träningvecka ut? Och hur ser kosten ut en vanlig dag?

Skickat från min SM-A127F via Tapatalk

Tjena! Glömde uppdatera förrra året då jag fyllde 50. Jag och tjejen var i Thailand för första gången när jag fyllde år. Lyckades pricka en bra form. Gjorde Werlabs hälsotest där allt såg bra ut.

Jag tränar fortfarande mycket och bra kvalité på träningen. Köra rullande push pull legs, varierar lite då och då beroende hur jag känner. Har coach som kollar på mig och redigerar efter det. Jag tränar nog lite för mkt..kör alltid till failure aka Sam Sulek style..jag blir sliten med jämna mellanrum.
Går på massage, kallduschar etc för att försöka hålla mig i schack.
Gjorde Inbody för 1 månad sedan. 87,9 kg och 9,5% fett, 45 kg muskler.

Äter likadan mat varje vecka, har gjort i stort sett samma maträtter i alla år.
Går 5500 steg om dagen, jobbar hemma så har inget rörligt arbete. Står dock mest av dagen när jag jobbar.

2780 kcal
Protein = 300 g
Carbs = 210
Fett = 93
Socker = 20 g

Annars leker livet, flyttat från hus till lägenhet. Barnen är stora och har egna familjer så huset blev för stort. Från lantlig håla in till stan. Köpt ny hoj som levereras på Torsdag nästa vecka, Africa Twin 1100 med DCT låda. Omger mig bara med personer som ger mig något..vilket bli ganska begränsat med folk..börjar eller är en sur gubbe redan

[CoKEmaN]

Bra jobbat

[Ett Orm]

Nu är det dags att ge sig ich bli en soffig degklump.