Ni som ligger i deff hur går det för er?

[CalleP]

Ursprungligen postat av CalleP

Snyggt jobbat! Ser ut att gjort en åldersminskning med 10-20 år!


Väger in på runt 87kg nu och börjat deffa lite smått, målet är att deffa tills mellan 80-82kg fast i rätt lugn takt, ligger på runt 2400-2500 kalorier per dag vilket känns rätt rimligt.

Hållt på lite mer än en månad nu och pendlar mellan 86-87kg från 87-88kg och -4cm på midjan på fetaste och -2cm på smalaste. Kör väldigt lugnt tempo ca. ca 300-200 kalorier underskott och sedan balans några dagar.

Men har aldrig känns riktigt jobbigt utan har kunnat träna mer än innan. Har dock sagt nej till mycket fika på jobb med det får man helt enkelt leva
med!

Försöker äta en mindre lunch och sedan mer till middag och ibland ha lite utrymme för något litet innan läggdags.

[Ribcage]

Jag har stått ganska stilla av några orsaker.

Jag tycker väldigt mycket om att äta gott, jag är rätt nöjd på min vikt och så har jag sovit dåligt på sistone. Unnar mig.

Men min morgonvikt var på prick 74, har inte varit under det på många år. Vet inte hur klokt det är att råka tappa mer inför lopp nästa lördag.