Har klurat lite på det när det är dags för deff och har satt upp ett delmål, som innebär att jag ska ta mig en titt och se hur det ser ut med ensiffrigt BF. Detta var jag bra nära i våras, men avslutade innan jag såg anorektisk ut.
Spekulativt så sitter jag inne på cirka 16 kg fett i dagsläget, med mina ~73,5 kg FFM. Detta innebär att jag måste tappa exakt 8,5 kg fett för att nå 9,9% i BF om jag i samma veva tappar 0,5 kg FFM.
Hurvida dessa siffror är rimliga eller ej tänker jag inte sätta mitt liv på, men förra deffen ökade jag 0,9 kg i FFM så att jag skulle tappa mer än 0,5 kg känns högst otroligt.
Summan av kardemumman:
Deadline för att nå 9,9% är kristihimmelfärdsveckan, för då ska jag springa milen under 40 min för första gången i mitt liv!
Tänkte gå ut ganska hårt och skala av maximalt med fett första 1-1,5 månader, så tidsåtgång för att tappa 8,5 kg borde rimligen bli max 15 veckor.
Börjar jag vecka 5 har jag 2 veckors marginal, vilket kan behövas då det är minst 5st 30års-fester inplanerad denna vinter+vår, sen tänkte jag utmana ödet genom att INTE räkna kalorier!
Likt förra deffen kommer dock spegeln väga tyngst gällande verktyg, så anser jag att jag måste stanna tidigare än planerat (på vågen) så gör jag det och finns utrymme så kanske jag under senvåren/försommaren väljer att slipa av något kilo till för att bli "kolo-hård"!
Edit: Förra deffstarten hade jag cirka 71,6 kg FFM, vilket alltså betyder att jag ligger 2kg + där redan från start. Dock väger jag "bara" ~88kg vid deffstart så har fler kilon att tappa denna gång då vikten ligger närmare 90 blankt!
